Oddech jest nie tylko nieodłącznym elementem naszego istnienia, ale także kluczowym narzędziem wpływającym na nasze zdrowie psychiczne i...

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak możesz wpłynąć na swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne w prosty i bezpieczny sposób? Dla mnie taką...

Autonomiczny Układ Nerwowy (AUN) jest jednym z najważniejszych układów w naszym organizmie. Odpowiada za takie czynności jak wydzielanie...

Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, jak oddychasz? Wdech nosem, wydech raczej też. Ale czy przyjrzałaś/eś się kiedyś dokładnie swojemu...

Oddychamy nosem. Zawsze. Ale przecież na WF-ie mówili wdech nosem wydech ustami. I fit trenerki też tak mówią a im trzeba zaufać. Prawda?...

Koty mruczą, gdy jest im dobrze, ale też, by się uspokoić lub złagodzić stres. Mruczenie – proste i przyjemne – to naturalny sposób, by...

Wzdychanie, choć często kojarzy się z emocjami takimi jak zmęczenie, ulga czy frustracja, jest przede wszystkim ważnym mechanizmem...

Chociaż powszechnie uważa się, że ziewamy kiedy jesteśmy znudzeni, nie jest to do końca prawdą. Ziewamy jeszcze w brzuchu matki, a nawet...

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że oddech może pełnić kluczową rolę w procesie odchudzania. Oddychanie nie jest jedynie procesem...

Oddychanie jest procesem tak naturalnym, że często nie zwracamy na nie uwagi – aż do momentu, gdy zaczynamy doświadczać problemów....

Oddychanie przeponowe, czyli oddech torem dolnożebrowym, to naturalny sposób oddychania, który angażuje przeponę – duży, kopulasty...

Poznaj dwie najpopularniejsze metody na "rozruszanie" nosa i przekonaj się czemu najpierw trzeba zatkać, aby potem odetkać Sposób 1...

Oddychanie przez nos to więcej niż tylko wdech i wydech – to klucz do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. To sposób, w jaki możemy...