Współczesny tryb życia, z jego wieloma wyzwaniami i presją, może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych, a stres oksydacyjny jest...

Przebodźcowanie to zjawisko, które może cię dotyczyć, gdy codziennie doświadczasz nadmiaru bodźców stresowych i informacji. Kiedy jesteś...

Stres towarzyszy Ci na każdym kroku, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jak dokładnie wpływa on na Twoje życie? Odpowiedzią na to pytanie...

Czy masz wrażenie, że twój umysł ciągle pracuje na pełnych obrotach? Czy zdarza ci się odczuwać stres, niepokój lub przewlekłe zmęczenie?...

Komunikacja jest fundamentalnym elementem naszego życia, a sposób, w jaki wyrażamy i rozumiemy potrzeby, też swoje, odgrywa kluczową rolę...

Prokrastynacja, czyli zwyczaj odkładania zadań na później, jest zjawiskiem wynikającym z różnorodnych czynników, w tym biologicznych...

Jestem pewna, że nie raz obudziłaś/eś się rano z kiepskim humorem i czarnymi myślami. Wczoraj sama tego doświadczyłam: nawracające myśli...

Odczuwasz napięcie, wzburzenie emocji, stres. Mogą pocić Ci się dłonie, oddech przyspieszy lub zwolni, pole widzenia zawęzi się, a serce...

Stres jest nam potrzebny, to dzięki niemu uczymy się, rozwijamy i budujemy więzi społeczne. Jednak nadmiar napięcia może prowadzić do...

Poznaj sposób jak na co dzień radzić sobie ze stresem i nadmiarem bodźców.

Stresuję się, to mnie zestresowało, ale jestem zestresowana/y - ile razy w ciągu dnia powtarzasz tego typu zdania? A czy zauważasz, że te...

„Całkowita wolność od stresu to śmierć, gdyż stres obecny jest w każdym ludzkim działaniu” tak o stresie mówi jego “ojciec”, Hans Selye....

Śpisz 7-8 godzin, spacerujesz, pijesz wodę ale nadal czujesz się zmęczona/y i bez chęci do działania? A czy zajmujesz się odpoczywaniem w...

Nie umiem odpoczywać. Nie mam czasu na odpoczynek. Mam za dużo do zrobienia. Odpoczywam kiedy coś robię. Nie zasłużyłam na odpoczynek....

Stres jest wszędzie, zabija, przytłacza i zmienia nasze życia w koszmar. Nie mogę nie zgodzić się z tym stwierdzeniem (jeśli myślę o...

Dla uproszczenia przyjmijmy, że mózg ma dwa stany - jest mi dobrze i jest mi źle. W którym z nich chcesz przebywać częściej? A w którym...