Oddech jest nie tylko nieodłącznym elementem naszego istnienia, ale także kluczowym narzędziem wpływającym na nasze zdrowie psychiczne i...

Kiedy ostatni raz udało Ci się bawić, wiesz, tak po dziecięcemu. Z pełną uważnością na tu i teraz, bez alkoholu, z ogromem zaufania,...

Zastanawiałaś/eś się kiedyś, czemu twój nastrój potrafi się zmienić bez wyraźnego bodźca? Czemu idąc parkiem w słoneczny dzień, nagle...

Aby osiągnąć stan zaangażowania społecznego, czyli ten w którym czujemy się bezpiecznie, radośnie i umiemy wypoczywać, pięć naszych...

Nasz układ nerwowy odpowiada za trawienie, akcję serca, oddychanie, poczucie ciała i oczywiście emocje. Każdy z nas przeżywa, doświadcza...

Autonomiczny Układ Nerwowy (AUN) jest jednym z najważniejszych układów w naszym organizmie. Odpowiada za takie czynności jak wydzielanie...

Od tysięcy lat znana jest zależność między umysłem a ciałem, jednak na Zachodzie odkryto to stosunkowo niedawno. W XIX wieku francuski...

Teoria poliwagalna, opracowana przez Stephena Porgesa, rzuca nowe światło na to, jak nasz układ nerwowy wpływa na zdrowie emocjonalne i...

Chociaż powszechnie uważa się, że ziewamy kiedy jesteśmy znudzeni, nie jest to do końca prawdą. Ziewamy jeszcze w brzuchu matki, a nawet...