Czy wiesz, że oddech zmienia się wraz z emocjami i myślami, a osoby najbardziej zestresowane i przemęczone to te, które mają najwięcej zaburzeń w tym obszarze?
Robimy około 20 000 oddechów na dobę. Każdy z nich może Cię wspierać, budować odporność, zwiększać koncentracje i kondycje, albo tylko podtrzymywać przy życiu.
Spokojny oddech, to spokojnie życie.
Co osiągniesz po sesjach?
Poprzez trening i ćwiczenia, nauczysz się kontrolować swój oddech, zwłaszcza
w trudnych sytuacjach, takich jak:
-
wystąpienia publiczne
-
ataki paniki
-
bezsenność
-
trening kondycyjny
-
wypalenie
-
stres
-
spadek koncentracji
-
ataki astmy
W czym pomoże Ci oddech?
-
zdrowe ciało: astma, POChP, nieżyt nosa, nadciśnienie, oddychanie przez usta
-
regenerujący sen: chrapanie, bezdech senny, bezsenność
-
spokojny umysł: stres, ataki paniki, niepokój
-
sport: lepsza wydolność i kondycja
-
wydajna praca: poprawa koncentracji, jasność myślenie
Przygotowałam dla Ciebie dwa narzędzia do samodzielnego sprawdzenia swojego oddechu. Oba pochodzą z mojego workBooka Spokój w oddechu.
Jak wyglądają zajęcia?
-
zajęcia prowadzone są on-line w czasie rzeczywistym przez komunikator Whereby, link dostajesz w mailu
-
możesz wybrać czy chcesz spotykać się na pojedynczych zajęciach, czy od razu zdecydować się na pełen kurs
-
pełen kurs to 4 spotkania (łącznie około 5 godzin kursu), plus praca w domu. Pierwsze spotkanie trwa około 90 minut, kolejne 60 minut. Spotykamy się raz na tydzień. Jeśli będzie potrzebna większa ilość spotkań, ustalamy plan indywidualnie
-
uczestnicy kursu dostają hasło do Panelu Kursanta, w którym jest: eBook z wiedzą
o oddechu i autonomicznym układzie nerwowym, mp3 z prowadzonym ćwiczeniem oddechowym, mp3 z relaksacją progresywną, karty do jogi oddechu, wideo
z omówieniem wszystkich ćwiczeń -
ponadto otrzymujesz omówienie indywidualnego planu ćwiczeń dostosowanego do potrzeb i możliwości,opiekę mailową między zajęciami, jeśli jest taka potrzeba proponuję proste ćwiczenia rozluźniające ciało
-
po każdym spotkaniu wysyłam maila ze spisem ćwiczeń
-
analizujemy również Twój styl życia i nawyki związane ze snem,aktywnością, odżywianiem i wprowadzamy drobne zmiany, które poprzez efekt kumulacji wpłyną znacząco na codzienność