Jak zredukować stres i odzyskać energię w 5 minut?

Usiądź lub połóż się wygodnie, naciśnij play i oddychaj.

- Cały czas się stresuję

- Ciągle się martwię

- Odczuwam napięcie w ciele

- Nie sypiam

- Nic mi się nie chce

- Ciężko mi się skupić

- Czuję się oderwana od siebie

Znasz to?

Zanurz się w spokoju dzięki 9 prowadzonym sesjom oddechowym w formie mp3, które

zredukują stres w bardzo krótkim czasie
przywrócą spokój w każdym momencie dnia i nocy
są stworzone z myślą o osobach z deficytem czasu
pomagają opanować nadmiar emocji nawet w pracy
poprawiają koncentrację i jasność myślenia
zmniejszają napięcie ciała
redukują strach, niepokój, niepewność
pomogą Ci zasnąć
wpłyną kojąco na ból i migreny

Posłuchaj jednej z relaksacji i przekonaj się, jak szybko jesteś w stanie osiągnąć spokój

Co się dzieje, kiedy skupiasz się na oddechu?

Doświadczasz naturalnego uspokojenia umysłu i ciała. Taka praktyka sprzyja harmonizacji organizmu, redukując stres i przywracając wewnętrzną równowagę. Regularny oddech obniża poziom stresu, dzięki czemu zyskujesz większą kontrolę nad emocjami, jasność myśli i uczucie lekkości.

Spokojny oddech to spokojne życie!

9 sesji prowadzonych na każde wyzwanie dnia i nocy:

natychmiastowa relaksacja z oddechem - 4 min
oddech energii - 3 min
koncentracja - 6 min
oddech na ból i migreny - 10 min
koherencja serca - 10 min
oddech na sen - 10 min
oddech żółwia - 5 min
oddech kosmosu - 6 min
obserwacja oddechu - 3 min
relaksacja progresywna z oddechem - 20 min

Co otrzymujesz w kolekcji mp3 ODDECH

kupuję

INWESTYCJA 39ZŁ

- dla każdej osoby, szukającej szybkiego sposobu na redukcję stresu

- cierpiących na bezsenność

- nie umiejących się skupić

- dla osób chcących odzyskać spokój

- chcących umieć radzić sobie ze stresem w miejscach publicznych

- dla osób, które chcą zwolnić, ale nie wiedzą jak

Dla kogo są nagrania?

Korzyści

Sesje są skuteczne ze względu na solidne podstawy fizjologiczne i staranny dobór sprawdzonych metod oddechowych i medytacyjnych
Holistyczne podejście zapewnia szybkie i zauważalne efekty, pozwalając oddechowi, zdrowemu snu i samoświadomości stać się fundamentami Twojego spokoju
Łatwy dostęp do sesji mp3 umożliwia korzystanie z nich w dowolnym momencie, z dowolnego miejsca, przynosząc ulgę w ciągu kilku chwil
Praktyczne nagrania są stworzone do radzenia sobie z różnymi wyzwaniami codzienności
Proste techniki są łatwe do wdrożenia dla każdego, włącznie z osobami początkującymi
Podążając za moim głosem, nie musisz się skupiać ani zapamiętywać kolejności – nagrania same poprowadzą Cię do spokoju i odpuszczenia

Jakie praktyki zawiera kolekcja

natychmiastowa relaksacja z oddechem - 4 min

Poznaj najskuteczniejszą praktykę oddechową, która działa na autonomiczny układ nerwowy jak ciepły kocyk w pochmurny dzień.

oddech energii - 3 min

Zamiast kolejnej kawy spróbuj oddechu! Praktyki energetyczne i dobrana pod nią muzyka rozbudzą cię jak włoskie espresso.

koncentracja - 6 min

Kiedy czujesz, że nie możesz się skupić, a najprostsze zadania wydają się ponad twoje siły, włącz tę praktykę. Oderwanie od bodźców i uspokojenie oddechu zresetuje twój mózg.

oddech na ból i migreny - 10 min

Najskuteczniejsza metoda łagodząca napięcia i redukująca uczucie dyskomfortu w ciele. Kiedy tylko czujesz, że ból idzie w twoją stronę, włącz nagranie i przejmij kontrolę nad swoim ciałem.

koherencja serca - 10 min

HRV serca to rytm, który świadczy o naszym samopoczuciu - im bardziej zmienny, tym weselsze jest serca. 10 minut oddechu wystarczy, aby na kolejne 3h twoje serce biło wspierając twoje samopoczucie.

oddech na sen - 10 min

Najskuteczniejsze praktyki oddechowe, które wpłyną na uspokojenie myśli i redukcję napięcia pomagając ci zasnąć nawet po ekscytującym dniu.

oddech żółwia - 5 min

Czy wiesz, dlaczego żółwie żyją tak długo? Ponieważ ich oddech jest cichy i spokojny.

Praktyka oparta na wiedzy dotyczącej fizjologii oddechu pozwoli ci utrzymać spokój w każdym momencie dnia.

oddech kosmosu - 6 min

Są takie dni, kiedy czujemy się smutne, przygnębione i jest nam po prostu źle. Ta praktyka łączy oddech i wizualizację pomagającą poczuć spokój i miłość, pomoże poradzić sobie w cięższych momentach.

obserwacja oddechu - 3 min

Sprawdź jak łatwo jest przywrócić spokój nawet, kiedy dookoła szaleje burza. Uświadom sobie siebie samą.

relaksacja progresywna z oddechem - 20 min

Najlepsza technika redukująca napięcia mięśni połączona z mocą świadomego oddechu. Obniż poziom stresu i odzyskaj równowagę.

Agnieszka, czy to możliwe, żeby w 5 minut zredukować CAŁY stres?

Reakcja stresowa to odpowiedź Twojego ciała na zmieniające się warunki. Jest Ci potrzebna aby unikać niebezpieczeństw i motywować do działania.

Przewlekły stres to kołowrotek myśli, napięte ciało, bezsenność, strach. W czasie sesji oddechowych możesz oderwać się od tego stanu, skupić na obecnym momencie, wpłynąć stymulująco na układ nerwowy.

Codzienna praktyka będzie wspaniałym wsparciem w oswajaniu stresu, uwalnianiu emocji, odzyskiwaniu sprawczości i radości.

W pojedyncze 5 minut nie zredukujesz całego stresu, ale obniżysz jego ilość na tyle, aby łatwiej Ci było podejmować kroki do spokoju. Regularna praktyka znacząco wpłynie na odzyskanie kontroli nad własnym życiem.

kupuję