Stres towarzyszy Ci na każdym kroku, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jak dokładnie wpływa on na Twoje życie? Odpowiedzią na to pytanie może być Skala Odczuwanego Stresu (PSS-10) – narzędzie psychometryczne, które może całkowicie zmienić Twoje podejście do tego zagadnienia.
Czym jest PSS-10?
PSS-10, stworzona przez Cohena i zespół w 1983 roku, to skalowana metoda pomiaru percepcji stresu. Dziesięć pytań ocenia, jak postrzegasz stresujące sytuacje w swoim życiu w ciągu ostatniego miesiąca. Skoncentrowane na uczuciach i myślach, pytania pozwalają Ci ocenić, jak często czujesz się np. zdenerwowany, bez kontroli lub przytłoczony.
PSS-10 doskonale sprawdza się w badaniach poziomu stresu i monitorowaniu zmian w trakcie Twojego rozwoju osobistego.
Dlaczego PSS-10 została stworzona?
PSS-10 narodziła się z potrzeby prostego, a zarazem skutecznego narzędzia pomiaru poziomu stresu. Dotychczasowe metody skupiały się na konkretnej sytuacji lub okolicznościach życiowych, pomijając subiektywne doświadczenie stresu. PSS-10 pozwala na ocenę ogólnego poziomu stresu, niezależnie od konkretnych wydarzeń.
Kto używa PSS-10?
To narzędzie znajduje zastosowanie w badaniach psychologicznych, medycznych oraz w praktyce klinicznej. Psychologowie, lekarze, terapeuci i pracownicy HR wykorzystują PSS-10 do oceny poziomu stresu u pacjentów, klientów czy pracowników. Jest nieocenione w diagnozowaniu zaburzeń związanych ze stresem, monitorowaniu terapii oraz badaniach nad wpływem stresu na zdrowie.
Jak Ty możesz użyć PSS-10?
Skala PSS-10 nie jest narzędziem zarezerwowanym dla specjalistów. Ty również możesz z niej skorzystać, aby lepiej zrozumieć swój poziom stresu i podejmować świadome decyzje dotyczące jego zarządzania. Test jest dostępny online i dostarcza wartościowych wniosków na temat Twojego samopoczucia.
Przygotowałam dla Ciebie ten test w formacie pdf
PSS-10 to fajne narzędzie, które pozwala lepiej zrozumieć i mierzyć stres. Jego wszechstronność sprawia, że jest niezwykle użyteczne w różnych dziedzinach. Dzięki niemu możesz świadomie zarządzać stresem i poprawić jakość swojego życia.
Chcesz poznać sposoby radzenia sobie z napięciami i emocjami? Napisz do mnie i umów się na bezpłatną konsultację. Omówimy test PSS10 i sprawdzimy jak mogę CI pomóc na drodze Twojego rozwoju.
Odpocznij Agnieszka
コメント